Eine Veranstaltung der Seniorenakademie in der VHS
Yoga – Wohlfühlen und Entspannen (Vormittagskurs)
In diesem Kurs geht es nicht um schwierige Yogapositionen! Sie lernen, sanfte Bewegungen mit bewusstem Atmen zu verbinden und dadurch sich selbst positive Aufmerksamkeit zu schenken, sich ganzheitlich zu zentrieren. Yoga bedeutet, die körperliche und geistig-seelische Ausgeglichenheit zu fördern, indem Sie
Wirbelsäule und Gelenke geschmeidig halten, Muskel- und Verdauungsfunktionen stärken, Nerven- und Immunsystem unterstützen, Spannungen lösen, belastende Gedanken und Gefühle ruhig werden lassen, sich selbst bewusster spüren und wahrnehmen, im Alltag innere Ruhe und Gelassenheit, mehr Vitalität und Freude erleben.
In Kooperation mit der SpVgg Mülheim-Brauneberg
Mitzubringen: Matte, Decke, evtl. Kissen, lockere Kleidung, Socken
