Eine Veranstaltung der Seniorenakademie in der VHS
Yoga – Wohlfühlen und Entspannen (Abendkurs)
Yoga gibt Ihnen die Chance, für eine Weile Abstand vom Alltag zu gewinnen und Ruhe und Zufriedenheit mit und in sich selbst zu erfahren. In jeder Kurseinheit wechseln Bewegung und Entspannung beständig miteinander ab, so dass Aktivität und Nicht-Aktivität in ausgewogene Balance kommen. Einfache Übungen werden Schritt für Schritt im Einklang mit dem Atemfluss durchgeführt. Die bewusste Zentrierung auf Körper und Atem schafft eine wache Wahrnehmung feiner innerer Vorgänge: Das Nervensystem schaltet um und reguliert wichtige körperliche Funktionsabläufe wieder adäquat (Kreislauf, Verdauung …); der gesamte körperliche Stützapparat (Wirbelsäule, Gelenke, Muskulatur …) wird gekräftigt und stabilisiert; das sich unablässig drehende Gedankenkarussell verringert seine Geschwindigkeit. Wohlgefühl, Gelassenheit, Vitalität und Lebensfreude werden geweckt. Die Übungen finden im Liegen, Sitzen und Stehen statt, besondere Voraussetzungen sind nicht notwendig.
