Ein Übungsprogramm zur Stressreduktion und Balance: Silence - Ankommen und Bewusstsein herstellen durch Meditation, Konzentrations-und Atemübungen. Move - sanfte Bewegungen aus dem Qi Gong, Pilates und Yoga. Die Übungen fördern inneres und äußeres Gleichgewicht. Relax & Go: Entspannungsphase mit Progressiver Muskelentspannung, Autogenes Training, Fantasiereise und Koan Geschichte. In ZENbo-Balance werden verschiedene Entspannungstechniken kombiniert. Dadurch wird eine tiefe Entspannung und Erholung des Körpers und Geistes erzielt.
